Hamilelikte beslenme değinilecek bir çok konu vardır. Bu konulardan bir tanesi bebeğinizin folik asite olana ihtiyacıdır. Anne adaylarının bebeklerinin sinir sistemini geliştirmek için ilk aylar muhakkak folik asite ihtiyaçları vardır. Günlük alacağınız taze sebzeler folik asit kaynağıdır. Folik asit kadar önemli bir nokta da bebeğinizin ve sizin demir ihtiyacınızdır. Demirin bol miktarda kullanılmasında fayda vardır. Demirin taze sebzelerde olduğu unutulmamalıdır.

Hamilelikte dikkat edilmesi gereken bir püf noktada gebelik şekeridir. Belirli bir ayda yapılan testte gebelik şekeriniz olup olmadığı öğrenilir. Hamilelikte beslenme de doktorlar sizin kan tahlilinize bakar. İşlenmiş yiyeceklerde anne adayları için oldukça zararlıdır. Ancak ev yapımı konserveler mevsiminde dahi olmasanız size lezzetli bir yemek sunabilir. Gebelikte pastörize edilmiş süt ve süt ürünlerini tercih etmelisiniz. Pastörize edilmiş ürünler bakteriden uzaktırlar. Hamileliğin en büyük sorunlarından bir tanesi de kabızlıktır. Kabızlığı önlemek için bol miktarda sıvı kullanımı gerçekleştirmelisiniz. Çay kahve ve kakao gibi içecekler kafein içerdiği için anne adaylarına tavsiye edilmez.

http://gebelikvehamilelik.com